Quando entro em mais uma reunião de negócios um sentimento familiar se instala em mim. Uma sombra que me persegue por corredores de escritórios, salas de reunião, e até em casa, me assombrando mesmo em meus momentos mais íntimos de reflexão. Trata-se da Síndrome do Impostor, com a qual travo uma batalha diária para não deixá-la me consumir.
Para aqueles que não estão familiarizados, a Síndrome do Impostor é uma condição psicológica em que uma pessoa sente que não é qualificada ou capaz o suficiente, independentemente das evidências que indicam o contrário.
É como se, não importa o quão alto você suba na escada do sucesso, sempre houvesse uma voz no fundo da sua mente sussurrando: “Você não pertence aqui. Você não é bom o suficiente para fazer essa tarefa.”
A luta diária contra a Síndrome do Impostor
A Síndrome do Impostor é como um ladrão noturno, roubando a satisfação e o prazer do sucesso. Mesmo quando você alcança algo grande, existe sempre essa dúvida persistente, questionando sua capacidade, diminuindo suas conquistas.
O triunfo vira pó, e a única coisa que resta é a sensação sufocante de ser um enganador. Mas como lidar com essa voz incessante? Como silenciar a sombra da dúvida que parece estar sempre à espreita?
A primeira coisa que fiz foi admitir que eu tinha um problema. Por muito tempo, ignorei a voz na minha cabeça, empurrando-a para longe e dizendo a mim mesmo que estava sendo paranoico.
Mas a verdade é que o primeiro passo para superar qualquer problema é admiti-lo. Assim, reconheci que essa voz fazia parte da Síndrome do Impostor e que eu precisava lidar com ela.
A construção da autoconfiança
Em seguida, comecei a trabalhar na construção da minha autoconfiança. Isso não aconteceu da noite para o dia, e, de muitas maneiras, ainda é um processo contínuo.
Me esforcei para reconhecer minhas realizações, não importando o quão pequenas elas parecessem. Em vez de me concentrar no que eu não tinha feito ou no que poderia ter feito melhor, comecei a prestar atenção ao que eu tinha conseguido.
Também encontrei suporte em mentores que acreditavam em mim. Eles me ajudaram a ver o meu valor e a entender que eu não era um impostor. Com o tempo, aprendi a confiar em suas palavras de encorajamento e a ver a mim mesmo através de seus olhos.
Cuidados com o perfeccionismo
A Síndrome do Impostor muitas vezes vem acompanhada de uma voz interior cruel e exigente. Eu tive que aprender a ser mais gentil comigo mesmo, a me permitir cometer erros e a aceitar que eu não sou perfeito. Ninguém é. E está tudo bem.
A Síndrome do Impostor não é algo que você simplesmente supera e deixa para trás. É uma batalha constante, mas que vale a pena lutar.
É uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal, na qual é preciso aceitação e compreensão. Não significa, portanto, que você nunca mais vai duvidar de si mesmo. Não, isso seria irreal.
Todos nós temos momentos de insegurança em que questionamos nosso valor e nossa habilidade. Mas o que importa é como nós lidamos com essas dúvidas.
A Síndrome do Impostor não pode te definir
Assim sendo, não permita que essa síndrome o defina. Não deixe que a sombra da dúvida ofusque suas realizações. Reconheça sua voz, mas não a deixe tomar conta da narrativa da sua vida. Lembre-se de seus sucessos, por menores que sejam. Comemore-os.
Acredite em si mesmo. Por mais clichê que pareça, essa é a verdade. Você é capaz. Você é digno. E mesmo que essa voz interior tente convencê-lo do contrário, lembre-se: você não é um impostor. Você é mais do que suas inseguranças.
E, acima de tudo, você pertence ao palco da vida que está desempenhando, não importa o que sua voz interior sussurre no seu ouvido.
