O universo profissional e acadêmico é pautado por conquistas, esforços e reconhecimentos. Nesse cenário, muitos indivíduos, mesmo dotados de habilidades e competências, sentem-se como se não tivessem essa capacidade.
Esse sentimento é conhecido como Síndrome do Impostor. Mas, e quando essa sensação está oculta, disfarçada de outros comportamentos e sentimentos? É essencial entender e se proteger dessa faceta menos visível da síndrome.
Por isso, eu decidi fazer esse artigo, para falar um pouco mais a fundo desse problema, e mostrar como você pode evitar que ele aconteça. Espero que gostem!
A face reconhecida da síndrome
Antes de abordarmos sua forma oculta, é fundamental compreender a manifestação mais conhecida da Síndrome do Impostor.
Indivíduos que a experimentam têm dificuldade em internalizar seus sucessos, creditando-os frequentemente à sorte ou a fatores externos. Sentem-se como fraudes, temendo serem “descobertos” a qualquer momento.
O interessante é que essa síndrome afeta profissionais que tem um grande potencial, e que muitas vezes deixam de realizar algo grandioso, por medo de se sentirem impostores.
A Síndrome do Impostor oculta
Nem sempre essa síndrome se manifesta de maneira tão evidente. Existem aqueles que, mesmo sentindo-se impostores, não o reconhecem de forma clara. Essa é a Síndrome do Impostor Oculta. Seus sinais podem ser:
- Perfeccionismo extremo: a necessidade de fazer tudo perfeitamente pode ser um disfarce para o medo de ser considerado uma fraude.
- Procrastinação crônica: adiar tarefas pode ser um mecanismo de defesa para não encarar possíveis falhas.
- Superdimensionamento do sucesso alheio: quando você vê o sucesso dos outros como inalcançável e diminui suas próprias conquistas.
Riscos e impactos
A Síndrome do Impostor Oculta pode afetar gravemente a saúde mental e a progressão profissional. Ela pode levar à exaustão, uma vez que a pessoa sente a constante necessidade de provar seu valor.
Além disso, ela pode impedir a busca por oportunidades e desafios, limitando o crescimento. Por isso, é tão importante saber como lidar com ela.
Como lidar com ela?
Se identificar com alguns dos comportamentos mencionados não necessariamente indica que você sofre da síndrome. No entanto, se perceber um padrão persistente, aqui estão algumas estratégias:
- Reconhecimento: o primeiro passo é admitir o sentimento. A partir daí, você pode trabalhar para enfrentá-lo.
- Busque feedback: conversar com mentores, colegas e amigos pode ajudar a ter uma perspectiva realista de suas habilidades e conquistas.
- Celebre as pequenas vitórias: aprenda a reconhecer e comemorar suas conquistas, por menores que sejam.
- Trabalhe a autoaceitação: terapia e aconselhamento podem ser cruciais para tratar a causa raiz do problema e aprender a se valorizar.
Lembre-se que a Síndrome do Impostor Oculta pode ser traiçoeira, se manifestando de formas que muitas vezes não reconhecemos.
No entanto, com autoconsciência e as estratégias certas, é possível superar esse obstáculo e avançar com confiança em sua jornada pessoal e profissional.
Reconhecer e cuidar da própria saúde mental é o pilar para construir uma carreira sólida e gratificante. Espero ter ajudado!
