Hoje, quero compartilhar com vocês algo que percebi ao longo da minha jornada profissional e que tem sido um pilar essencial para manter o meu equilíbrio emocional: a prática esportiva.
A relação entre esporte e equilíbrio emocional no ambiente de trabalho é mais íntima do que vocês podem imaginar e quero explicar a razão. Até porque todos que me acompanham já notaram a minha dedicação no Jiu Jitsu.
Maneira eficiente de lidar com o estresse
Para começar, o esporte é uma das formas mais eficientes que conheço de lidar com o estresse. Estou certo de que todos nós já passamos por dias em que as demandas de trabalho parecem insuperáveis.
Nessas horas, o esporte funciona como uma válvula de escape. Ele me ajuda a liberar tensões acumuladas e voltar ao trabalho no dia seguinte com a mente mais tranquila e o corpo mais disposto.
Além disso, a prática esportiva estimula a produção de endorfinas, os chamados hormônios da felicidade. E eles são essenciais para trazer a sensação de bem-estar.
Por isso, após uma sessão de exercícios é inegável essa sensação e, sem dúvida, influencia diretamente a minha disposição e motivação para encarar as tarefas diárias. O esporte também ajuda a cultivar a resiliência, uma habilidade vital no mundo corporativo.
Mais facilidade para encarar os desafios
Conquistar uma nova marca pessoal, superar uma luta difícil, aprender uma nova modalidade esportiva: todas essas situações me ensinaram a encarar desafios com determinação e paciência, sabendo que nem sempre os resultados vêm no tempo que esperamos, mas sim no tempo que necessitamos.
Manter uma rotina de exercícios me proporcionou mais foco e concentração, características imprescindíveis para qualquer profissional. O esporte requer disciplina, o compromisso de manter a regularidade, independentemente das adversidades.
Essa mesma disciplina e compromisso são necessários no ambiente de trabalho, especialmente quando temos prazos a cumprir e metas a atingir.
Além disso, o esporte me ajudou a entender a importância do trabalho em equipe. Em modalidades coletivas, cada membro tem um papel crucial para o sucesso do grupo.
Da mesma forma, no trabalho, cada um de nós tem uma função específica e todos nós somos importantes para o sucesso da empresa.
Relação mais saudável com o fracasso
Finalmente, a prática esportiva me ajudou a desenvolver uma relação mais saudável com o fracasso. No esporte, como na vida, nem sempre ganhamos. Aprendi que cada derrota é uma oportunidade para aprender e melhorar.
Da mesma forma, no trabalho, nem sempre conseguimos atingir nossas metas ou completar nossas tarefas com perfeição. No entanto, cada fracasso é uma chance de crescer e se aperfeiçoar.
Portanto, se você está buscando uma maneira de equilibrar suas emoções no trabalho, sugiro que considere a prática esportiva.
Seja uma corrida matinal, uma aula de ioga, um jogo de futebol com amigos ou o Jiu Jitsu, que é a atividade que mais amo fazer. O importante é mover o corpo e a mente.
Você notará como isso alivia o estresse, aumenta o foco e a resiliência, melhora o trabalho em equipe e ensina a lidar melhor com os fracassos.
Em suma, o esporte pode ser um grande aliado para manter seu equilíbrio emocional no trabalho. Eu posso garantir por experiência própria.
