Receber uma notícia de demissão é uma situação que pode causar muita ansiedade e insegurança. Infelizmente, isso pode acontecer com qualquer um, especialmente em momentos de instabilidade econômica ou mudanças no mercado de trabalho.
Como CEO da SEDA, eu também já tive que lidar com demissões, e sei o quão difícil é para as pessoas que são afetadas por essa decisão.
Neste artigo, gostaria de compartilhar algumas dicas sobre como lidar com a ansiedade diante de uma demissão inesperada, e como podemos ajudar quem está passando por essa situação a se recuperar e seguir em frente.
A demissão não é um fracasso pessoal
Uma das primeiras coisas que vem à mente quando somos demitidos é: “o que eu fiz de errado?”. Afinal, essa situação causa muita ansiedade e culpa, mas é importante lembrar que a demissão não é necessariamente um reflexo da sua competência ou do seu valor como pessoa.
Muitas vezes, as empresas precisam tomar decisões difíceis devido a questões financeiras, mudanças no mercado ou reestruturações internas. É importante lembrar que você não é o único a passar por essa situação, e por isso é possível superá-la.
Cuide da sua saúde mental
Eu sei que a demissão é um momento muito estressante e difícil, e por essa razão é importante cuidar da sua saúde mental durante esse período.
Converse com amigos e familiares sobre seus sentimentos, pratique exercícios físicos, medite, ou procure um profissional de saúde mental para ajudar você.
Só para citar um exemplo, aqui na SEDA nós oferecemos recursos de saúde mental para nossos colaboradores, e encorajamos todos a procurarem ajuda se estiverem enfrentando dificuldades emocionais.
Aproveite a oportunidade para repensar seus objetivos e planos de carreira
Embora pareça assustador no começo, a demissão também pode ser uma oportunidade para repensar seus objetivos e planos de carreira.
Pense em suas habilidades, interesses e experiências anteriores, e considere se há outras áreas de trabalho que você gostaria de explorar. Invista em treinamentos e programas de desenvolvimento, essa é uma forma de crescer e se desenvolver em sua carreira.
Mantenha-se ativo no mercado de trabalho
Após uma demissão, é importante continuar procurando oportunidades no mercado de trabalho. Atualize seu currículo, crie um perfil em redes profissionais como o LinkedIn, e comece a se candidatar a vagas que correspondam aos seus interesses e habilidades.
Não é porque você passou por essa situação difícil que as portas não vão se abrir. Lembre-se: tenha muito cuidado com sua mente para não criar um pessimismo exacerbado nesse momento.
Não perca a esperança
Por fim, é importante lembrar que a demissão não significa o fim da sua carreira ou do seu sucesso. Muitas pessoas bem-sucedidas já passaram por momentos difíceis, e usaram essas experiências como oportunidades de crescimento e aprendizado.
Sei que lidar com a ansiedade diante de uma demissão inesperada é difícil, mas você não pode encarar isso como o fim do mundo. Lembre-se que a demissão não é um reflexo de sua competência ou de seu valor como pessoa.
Portanto, não desanime. Continue cuidando da sua saúde física e mental, e saiba que quando menos você esperar uma nova porta vai se abrir. Pode acreditar!
