Hoy quiero compartir con vosotros algo que he notado a lo largo de mi trayectoria profesional y que ha sido un pilar fundamental para mantener mi equilibrio emocional: practicar deporte.
La relación entre el deporte y el equilibrio emocional en el ámbito laboral es más estrecha de lo que imaginas y quiero explicarte por qué. Sobre todo porque todos los que me siguen ya han notado mi dedicación al Jiu Jitsu.
Manera eficiente de lidiar con el estrés
Para empezar, el deporte es una de las formas más efectivas que conozco de lidiar con el estrés. Estoy seguro de que todos hemos tenido días en los que las exigencias del trabajo parecen insuperables.
En estos momentos, el deporte funciona como válvula de escape. Me ayuda a liberar tensiones acumuladas y volver al trabajo al día siguiente con la mente más tranquila y el cuerpo con más energía.
Además, la práctica deportiva estimula la producción de endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Y son fundamentales para aportar la sensación de bienestar.
Por tanto, tras una sesión de ejercicio, esta sensación es innegable y, sin duda, influye directamente en mi disposición y motivación para afrontar las tareas diarias. El deporte también ayuda a cultivar la resiliencia, una habilidad vital en el mundo empresarial.
Más facilidad para afrontar los retos
Conquistar una nueva marca personal, superar una lucha difícil, aprender un nuevo deporte: todas estas situaciones me enseñaron a enfrentar los desafíos con determinación y paciencia, sabiendo que los resultados no siempre llegan en el tiempo que esperamos, sino en el tiempo que necesitamos.
Mantener una rutina de ejercicios me dio más enfoque y concentración, características esenciales para cualquier profesional. El deporte requiere disciplina, el compromiso de mantener la regularidad, independientemente de la adversidad.
Esa misma disciplina y compromiso son necesarios en el ambiente de trabajo, especialmente cuando tenemos plazos que cumplir y metas que lograr.
Además, el deporte me ayudó a comprender la importancia del trabajo en equipo. En los deportes de equipo, cada miembro juega un papel crucial en el éxito del grupo.
Asimismo, en el trabajo, cada uno de nosotros tiene un rol específico y todos somos importantes para el éxito de la empresa.
Relación más sana con el fracaso
Finalmente, practicar deportes me ayudó a desarrollar una relación más saludable con el fracaso. En el deporte, como en la vida, no siempre se gana. Aprendí que cada derrota es una oportunidad para aprender y mejorar.
Asimismo, en el trabajo, no siempre podemos alcanzar nuestras metas o completar nuestras tareas a la perfección. Sin embargo, cada fracaso es una oportunidad para crecer y mejorar.
Entonces, si está buscando una manera de equilibrar sus emociones en el trabajo, le sugiero que considere practicar deportes.
Ya sea una carrera matutina, una clase de yoga, un partido de fútbol con amigos o Jiu Jitsu, que es la actividad que más me gusta hacer. Lo importante es mover el cuerpo y la mente.
Notará cómo alivia el estrés, aumenta el enfoque y la resiliencia, mejora el trabajo en equipo y le enseña cómo manejar mejor las fallas.
En definitiva, el deporte puede ser un gran aliado para mantener el equilibrio emocional en el trabajo. Puedo dar fe de ello por experiencia.
